Hola, visitante! [ Regístrate | Iniciar Sesión

About tarp25gaines

Descripción

Belajar Sehat Bersama Klikdokter
Betis terasa pegal yaitu salah satu keluhan yang acap kali dikeluh oleh banyak orang, terutama oleh orang-orang yang banyak kesibukan yang berat. Klikdokter kali ini akan membahas beberapa hal berkaitan dengan sistem untuk menyelesaikan pegal betis. Jika hal ini tidak langsung diatasi karenanya bisa menyebabkan kaki kram dan susah untuk digerakkan. Sesungguhnya ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi pegal antara lain merupakan varises, kram otot, dan otot tegang. Berikut ini adalah beberapa metode menuntaskan betis pegal.

Pertama merupakan dengan menerapkan es batu untuk mengompres bagian betis yang pegal. https://www.klikdokter.com/info-sehat diketahui bahwa sifat dingin pada es mampu membuat otot menjadi rileks sehingga tak lagi tegang. Caranya sungguh-sungguh gampang yakni hanya perlu mengambil sebagian es batu kemudian dibalutkan pada kain untuk mengompres betis yang terasa pegal.

Kedua yaitu merendam kaki mengaplikasikan air hangat. Berita Terbaru Tentang Kesehatan menjelaskan bahwa air hangat mempunyai khasiat untuk memecahkan betis yang pegal. Campuran air panas dengan air awam secukupnya hingga suhunya hangat, kemudian celupkan kaki pada seember air hangat hal yang demikian lalu mendiamkannya dalam waktu 20 menit. bisa juga dengan menambahkan garam pada air hangat sehingga dapat menolong untuk mengendurkan otot yang tegang.


Ketiga ialah mengerjakan peregangan yang mana cara ini menjadi salah satu metode paling mudah untuk memecahkan pegal pada betis. Peregangan ini bisa dilaksanakan dengan mengangkat kaki pada tembok kemudian mendiamkannya dalam waktu beberapa menit. Setelah itu kaki bisa diwariskan sambil dipijit. Lakukanlah berulang-ulang sampai rasa pegal pada betis mulai sirna. Sistem demikian tak memerlukan alat atau bahan lain sehingga lebih praktis.

Keempat yakni dengan melakukan rehat yang cukup. Apabila sudah mulai terasa pegal pada betis, usahakan untuk segera istirahat dan jangan melanjutkan kesibukan untuk sementara. Sekiranya perlu, oleskanlah krim atau salep pada komponen betis yang terasa pegal.

Itulah Informasi Kesehatan terkait kiat yang dapat dilakukan untuk menuntaskan betis pegal. Perlu diketahui bahwa keluhan berkaitan betis pegal ini memang acap kali terjadi sehingga tidak boleh disepelekan.

No se encontraron anuncios.